5 10 15

Chcesz panie jedno i drugie, to ćwicz programem 5-10-15 powtórzeń 3x w tyg fbw.

Program przypomina o terminie ustalonej suplementacji poprzez "chmurkę" informacyjną nad ikoną w pasku zadań na (do wyboru) 1, 5, 10, 15, 20, 30 lub 60 minut przed ustalonym dawkowaniem.

Plan nie jest 5,10,15

Ja probowalem roznych rzeczy ale zawsze wracam do podstawowego 5,10,15. Wydluzam czasami SD troche bardziej. Raz na kilka cykli robie sobie miesiac przerwy i po tym ladnie idzie a spadkow duzych nie notuje w trakcie SD. Poza tym czasami robie bardzo okrojone programy. Ogolnie czesto zmieniam HST ale jesli chodzi o ilosc cwiczen, intensywnosc a [...]

rób na razie tradycyjnie jak w etapie3 te 5/10/15 ma na celu zaskakiwać nasze mięśnie różnymi bodźcami na razie potraktuj to jako ciekawostkę

nie wiem czy tu jest 2 dni czy nie, ale jak to rozpiszesz to już zależy od Ciebie. http://www.sfd.pl/HIT_-_High_Intensity_Training-t181348.html PS. Każy sensowny FBW skupia się na ćwiczeniach bazowych i wolnych ciężarach niezależnie czy jest to HIT, 5,10,15 czy HST

Lekrz Ci to powiedzial czy w 5-10-15 uslyszales (na jedno wychodzi...)? Ja biore obecnie Salbutamol i po pierwszym tygodniu (12mg dziennie) spadlo mi okolo 3 cm w pasie (dieta+HIIT). Skutki uboczne: lekkie trzesienie rąk, ale tylko przez pare pierwszych dni, temperatura 37.0

nie sadze ze dla mnie metoda 5-10-15 bedzie ok. dzieki za odpowiedzi sog leci pozdrawiam. jezeli bys mogl tylko powiedziec......... co jest dobre na miesien czworoboczny?? pls..........

Zalecałbym teraz dać odpocząć klatce. Poza tym dla mnie bezsensem jest robienie jednej grupy wyłącznie na siłe a reszty na masę. Siłą w pewnym stopniu wynika też z masy. Jeśli mięsień jest mały - to nie wyjdzie poza określony próg siłowy dostępny dla niego. Poza tym siłą wycisku zależy też od siły barków i tricepsu, a cyklu siłowego nie można [...]

Niemozliwe, ja teraz akurat pije Megalie, co 2h pelnowartosciowy leci, i to juz po godzine sie krece kolo kuchni, ten srodek zawsze dziala, moze za duza dawka i Cie muli, kto wie, najwiecej lecialem 15ml ed, wlasnie teraz, zeby zobaczyc roznice miedzy 5/10/15 jest git, zyc nie umierac, lodowka dostaje popalic! %-)

A ile mniej wiecej mozna urosnąć przy skoku wzrostu ? 5, 10 , 15? cm

głupie pytania- jak zacząłem o tym czytac to z czasem nasuwał mi sie wiekszy wniosek ze jest to jeda forma treningu- HIT a po dodaniu metody 5-10-15 tworzy sie HST i FBW. oprócz tego w fbw może wystepowac kilka zestawów. i tyle na ten temat jak dla mnie. ale zeby sie upewnic to napisałem temat.

poczytaj o systemie 5 10 15 http://www.sfd.pl/FBW_15_10_5_podstawowy-t1135976.html

5-10-15 albo 0-700-448-248

5,10,15,20,25,30

masz linka do wodynowego 5,10,15.. http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html ale jak nie ma dobrej michy, i cwiczysz tylko 2x w tyg na szkolnej silce to daruj sobie..

Chcial bym wiedziec w przyblizeniu ile np przybedzie centymetrow w bicepsie albo ile masy 5 10 15 kg???

juz sie zdecydowałem bold górą sprawdze go samego z winem taki mały experyment- cykl bedzie trwał do 4 miesiecy bold 1-14 600-800mg/tyg wino LA Pharma 1-5; 10-15 30mg ed nie mam pytan

Dzięki za odpowiedzi, sog na razie duchowy tylko, bo abona brak, jednak jak będzie to się to naprawi. Poszedłem za radą s.m.p.a i uśredniłem wynik wyszło 2650 i obetnę 300kcal i pojadę low carb z węglami na poziomie 100g- 120g, białko 2,5g/kgMC reszta z tłuszczu. Myślicie, że tak będzie w miarę to wyglądało przy treningu FBW 5-10-15 Wodyna + aero [...]

FBW, ale na pewno nie wersja 5-10-15.